"最强壮妈妈"走红网络，孕期25周还能做引体向上，教练：金刚芭比

有很多孕妇在孕期的时候都会坚持运动，这主要是为了让自己拥有一个很好的身体素质，另外运动还可以保持身材，像唐艺昕在孕期最喜欢做的运动就是游泳，她也在微博上晒出过自己游泳的照片，唐艺昕的身材非常好，在生完宝宝之后，身材恢复得也很快，这也是因为她很自律。

最近有一位妈妈就因为"强壮"走红了网络，她的名字叫做袁合荣，袁女士其实是一名中医师，她白天的时候就在医院里当问诊开方的医生，一到晚上就来健身房当"金刚芭比"了，袁女士"撸铁"的重量超过了健身房百分之九十的男性，最主要的是她还是一位怀孕6个月的准妈妈，也是因为健身的原因，袁女士在怀孕之后体重只胖了6公斤，现在的袁女士是身高162厘米，体重56公斤。

袁女士之间还因为完美的肌肉线条被网友称为是"中国卡戴珊"，对于孕期"撸铁"这个事情有很多网友也不理解，但是袁女士认为每个人都有自己的生活方式，她喜欢健身，而且她也认为健身和怀孕这件事情并不冲突，加上袁女士自己还是一名医生，所以她很有自信自己可以生一个非常健康的宝宝。

那么普通人在孕期可以做哪些运动呢？

首先对于没有基础的孕妈，可以做一些有人指导的瑜伽，不管是网络上还是在月子中心里都有很多免费的瑜伽课程，但是对于没有经验的孕妈还是需要教练去带领的，因为看视频做动作的话自己很容易受伤的。

另外还可以坚持快走或者是散步，这种运动方式是最经济省事又比较安全的，孕中晚期的妈妈们可以每天走路一万步左右。

对于一些有运动习惯的妈妈们来说，游泳是一个非常好的运动方式，游泳对于孕妈来说也非常有利，对胎位矫正也有帮助，但是在国内有很多游泳馆的卫生都不达标，孕妈们可以找一些比较卫生的游泳馆适度的游泳。

还可以去健身房做心肺和肌群的训练，孕妈们可以在跑步机上快走30分钟，还可以针对性地练练手臂和腿，但是所有跟腹部相关的运动都不要做，在生产过程中保持手臂和大腿的发力对于缩短生产时间是很有帮助的。